减肥是一件非常辛苦的事情，其实早知今日何必当初。如果自己以前可以克制一下自己的食欲多运动也不会让赘肉有机可乘，造成今天的减肥痛苦。所以我们绝不可以让悲剧在延续下去。减肥计划刻不容缓，在减肥的过程中人难免都会有心情暴躁的时候，尤其是减肥的人，更加容易患得患失神经紧张。这时想吃点东西来舒缓神经或安慰肠胃是很正常的。
　　
　　姜片，陈皮，山楂（虽说100G陈皮姜片的热量也有300多卡。但是这些东西因为味道比较重，很难吃多，我就是100G吃了一个半月。平均起来，能有多少热量呢。）
　　
　　花生仁（刚刚上面提到了，替代饼干）
　　
　　苹果减肥方法（饱腹又低卡，好DD）

        牛奶减肥方法（人人都爱喝。。。。）
　　
　　豆浆减肥方法（冬天喝使人心情愉快。像梁静茹唱D歌，左心房，暖暖的好饱满！）
　　
　　举个具体操作方法的例子：想暴食的时候，先吃一块姜或陈皮，然后喝下一大罐水，再去啃个苹果或香蕉，就吃不进那么多了哦！~

　　有一句大家很熟悉的话，世界上没有丑女人，只有懒女人。世界上没有胖女人，只有懒女人哦，如果大冬天你不愿意运动偶非常可以理解。但是吃的东西也得注意点吧。。。。。。。
 

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