很多MM在还没有见到最终效果的时候，就在兴奋的嚷嚷，今天我减轻了一斤，唯美只能翻翻白眼，一斤脂肪真不是这么容易减的，一天中，你这个素质变化，大部分是由水分，食物，宿便等变化引起的，甚至有些时候是因为你衣服的重量在变化，穷开心，如果一周内减少3KG以内的都不要高兴的太早，不信你生个病，三天就能瘦下，这也是感冒减肥法流行的原因，因为减少了宿便，所以腹部，感觉有点缩小的感觉，当然和此种类似的减肥方法，小编在此做了梳理：

       一、吃很多水果：吃水果固然能够起到减肥的效果，但是水果同样含有糖分，长期多吃会发胖。专家建议：瘦身的人一天吃2-3个水果就可。

       二、不吃碳水化合物：许多人认为不吃碳水化合物是一种行之有效的减肥好方法。当然不吃碳水化合物能很快减轻体重，但失去的是水分而不是脂肪，专家建议每天可以摄取适量的碳水化合物。

       三、生吃东西：不仅不能帮助减轻体重，而且容易中毒。少吃生食，多吃熟食。

       四、喝很多咖啡：许多人每天咖啡在手，以此抵制吃东西的诱惑。这样虽然能够欺骗自己的胃，但不要忘了咖啡并不是无害的，它会慢慢导致胃炎。因此，最好不要喝咖啡减肥，而是喝水或减肥饮料。

       五、老嚼口香糖：有些人会因嚼口香糖失去胃口，从而达到节食减肥 的效果，但也有人会因此分泌更多的胃液，导致胃部产生空空的感觉。长期胃液过多还会造成胃溃疡，而且嚼太多口香糖容易使人下巴疲劳。

       六、相信某些食物搭配方法：错误地认为某些食品搭配会致胖，而有的食物搭配则会减肥，然而，诸如此类的说法其实并没有科学根据。

       七、不吃盐：为减肥不吃盐的做法是错误的，人体每天必须摄取一定量的盐份，以维持身体的代谢平横，当然盐也不应多吃。

       你想减肥对吧，也许是腰太粗，也许手臂太粗，如果采取以上减肥方式，真的很难有效减下来，小编在此虽然毒辣了一些，但是为了你的健康着想，还是快顶回复正常的有规律的饮食，放弃零食，看看如何运动按摩有利于减肥塑形，实在不行留言找小编。

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