国民的劣根性会在自选餐馆一览无遗，虽然自己吃不掉，但是还是会选取很多，白白的浪费，也不准自己吃亏，但是吃到撑，自己有赚到吗？吃到出门就吐掉的暴饮暴食，是否让你明白，在饮食的时候，不是越多越好，适量才是最美。尤其还在减肥中的你，是不是要让自己吃点亏，也要保持也有的优雅呢?

       应对餐馆自助餐的最好方法是：停下来，看一看，倾听胃的意见——在没有看完所有食物前，不可急于下手，先确定哪些食物才是你的最爱。 发现自己喜欢的食物 先众览眼下诸多美食，并仔细拈量拈量，金山说，防止还没走到一半便将盘子装满了，只到最后才发现自己喜欢的食物在桌子的另一端。在你浏览了所有的食物后，试试下面的方法……。

       1.抑制对美食的诱惑：确保在到达餐馆之前，不要空腹前往肚子里应有一些食物，这样有助于你抑制对美食的诱惑。

       2.优雅地吃：盘子内应夹一定量的典雅的健康食品：新鲜蔬菜和水果、清淡的沙拉、虾和瘦肉。

       3.选择最爱的食物：在盘子四周放一些自己平时吃不到、或不会做、但很喜欢的食物。

       4.一边吃一边休息：在第二次取食物之前，坐着消化10分钟。大脑将吃饱的信号发送给身体，需要一定的时间。

       5.自助餐也要优雅地吃：不要有“我必须为付出的钱负责”的态度。如果过度饮食，对身材、健康以及心理的影响会高于美食价值，得不偿失。

       6.“吃亏”是一种福：尽管吃的较少，所消费的食物的费用远远没有达到自助餐的价钱，感觉是吃亏了，但如果学会了健康饮食，那么剩下的钱却购买了健康与好身材，正所谓大智若愚。

       7.正确吃甜点也苗条：如果嗜好甜菜，那么聪明的做法是，提前计划，最好做一些额外的锻炼。可以吃一些你最喜欢的甜点，但在自助餐桌上应保证将它们切成两半;如果大块的蛋糕出现的自助餐桌上，那就请服务员给你切一块较小的。

       唯美评论：唯美在于你的一言一行，自助餐时候也要时刻注意自己的形象哦，可不要可惜了这点食物，懂得自助餐的礼仪，才能有资格说自己不是暴发户，才有可能培育出自己贵族后代。

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