看到美食，虽然明明想吃的不得了，可是一想到自己在减肥，只好吞吞唾沫，安慰自己：要坚持，我在减肥。谁说减肥就等于放弃美食，在太平盛世还让自己挨饿呢!其实，如果你的体重还在标准范围之内，只需要注意生活中的小细节，即可尽享美食，满足自己口腹之欲，而且又能轻松减肥哦!和唯美网一起看看吧，哪些细节可以帮你减少卡路里的摄入!

       1、做菜的时候最后才放油：很多人都以为清炒素菜是一个比较低脂的饮食方法。殊不知一些蔬菜，如茄子、蘑菇、青菜等很容易吸收大量油脂。专家建议水煮这些蔬菜，然后再拌上少量花生油、橄榄油等植物油和其他调料。 你能减少摄入能量：150 卡路里/盘菜

       2、选择白面包或者馒头：吃白面包吧。虽然不怎么美味，但是能减肥。淀粉食物本身不是很好的减肥 食物，不耐饿，吃起来又没有什么味道。很多人会选择有各种馅或者是涂料的品种。添加的那部分美味可能就是你长胖的罪魁祸首。 你能减少摄入热量：120卡路里

       3、挑剔地吃披萨：外出吃西餐的时候，只吃披萨的馅料部分，不吃底层和外皮。 你能减少摄入热量：150卡路里

       4、稀释你的果汁：果汁、特别是瓶装果汁里含有大量的糖分，热量高得吓人呢。建议用开水或者其他无糖的茶水冲淡你的果汁，一半水一半果汁的比例即可。 你能减少摄入热量：100卡路里

       5、在肉馅里加蔬菜：包饺子或者做其他肉馅的时候，尽量选用精肉。多加一点蔬菜，如白菜、芹菜、韭菜、蘑菇等，少放一点肉。 你能减少摄入热量：100 卡里路

       6、换一个小的红酒杯：尽量选小的酒杯吧。不要以为酒、特别是红酒，是不会让人变胖的。一杯250毫升的红酒或啤酒，与一碗白饭的热量差不多，约240卡路里。

       在韩国偶像剧中，我们总是能看到，富二代们总是被金三顺之类大妈恐怖的吃相深深折服，又是白酒，又是烤翅的，但是在日本偶像剧中，这种现象不是很常见哦，大部分，为了打折的一点食物而在斤斤计较。如果自己不想在三十岁的时候还在考虑吃或者不吃的时候，是不是错过了很多机会，只要你留心以上的细节，稍微吃多点，依旧不会胖哦。

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