当高血糖字眼不断进入我们的眼帘之中，我们对糖分的摄取也变得小心谨慎起来，可是却被商家诱导，认为有糖对身体会产生危害，无糖就是健康的，但是无糖真的安全吗？听过咖啡减肥，坚果瘦身，吃肉减肥法听起来不错，这些无糖食品是不是有利于减肥呢？随着唯美来看看，你是否误入无糖陷阱之中了。

       无糖曲奇，不要以为“无糖”就意味着“安全”了，其实这只会引诱你吃得更多罢了!很多标榜“无糖”的食品，会让你一开始就放松警戒，如果毫无节制地吃下去，想不肥都不行了。

       咖啡，对于每天早上都要用一大杯咖啡来唤醒自己的你来说，下面这个必定是好消息了：咖啡本身是卡路里并不高，而且并不是每个人都是喝不加糖不加奶的苦咖啡吧?咖啡的热量含量取决于它所添加的调味品及咖啡的份量，为了减肥，喝纤纤宝贝的香醇咖啡吧。

       沙拉调味品：一些研究发现，每天吃大量沙拉的女性，她们每天的总脂肪摄入量的60%来自沙拉调味品。随便地把一些干酪、多士或者熏肉粒扔到你的沙拉上面，立即就会让把你的健康午餐给破坏啦!

       果仁，事实上，果仁通常是健康的，它们富含蛋白质和维生素。不过，它们的健康是有前提的――仅仅是当你吃一小份的时候。比如花生，很少人会吃一把就停下来吧?很多人一吃起来就没完没了，一定要吃完一包或者见到罐底才肯罢休。而果仁的脂肪和热量含量都是很高的，如果你一边看着这篇文章又刚好一边抱着一罐果仁，就要小心啦!

       干果和麦片，干果不包含水份，这意味着它们的热量密度非常高。比如葡萄干、苹果干和杏仁这些食品看起来都很健康，但是事实上它们暗含的高热量是不可忽视的。吃一点是可以的，但如果你以为可以坐下来慢慢享受这些“低卡”食品，你就错了。麦片也是一样的道理，所以份量还是很重要的，任何时候都不要放纵自己。

       低脂、低卡食品 所谓的“低脂”、“低卡”仅仅是障眼法罢了，多低也不会是“零卡路里”的。比如一块低脂蛋糕，其实只是比普通蛋糕的脂肪含量低那么一点点罢了，却可以轻易把你骗到，让你放心地吃下一整块。要记住，蛋糕毕竟是蛋糕，下次再看到“低脂”、“低卡”的标签可要打醒十二分精神啦。

       其他食品也一样!现在有人采用瘦猪肉的减肥法，其实肉的热量和价值在于它的出处及烹饪方法。一块腰部嫩肉加上低热量的酱料来烹调，猪肉可以是美味可口的低脂肪低热量食品。当然，大多跟猪肉相关的菜式还是会跟肥腻沾上边的，就看你如何选择了。

       明白了吧，并不是无糖就意味着自己的糖分不会增高，如果吃过量，无论再好的灵芝雪莲，依旧把你健康的身体给吃垮掉，当你劝解孩子不要挑食偏食的时候，是否也要把自己从误区中解救出来，全面吸收营养，在吃糖的时候，不忘补充点B2,B3。

• 上一篇：消除宿便收腹失地
• 下一篇：最差的五种减肥方式