春季是人体容易发胖的季节之一，也是减肥瘦身的上好时节。

经过一个冬季漫长时间，身体会储存一定比例的脂肪。此外，气温的上升让人体的味觉也逐渐改善，食欲增加，加上春季人很容易“泛困”运动量减少，人们若稍不注意，体重就会逐渐增加。

如果能在这个最易发胖的季节中控制住脂肪的堆积，则发胖的风险会大大减少。
春季减肥主要是注意饮食和适当的锻炼。饮食的标准为“三低三高”，即低油、低盐、低糖，高蛋白、高维生素、高纤维素。

低油即少吃或不吃油炸食品；低盐是尽量让口味清淡，少吃辛辣，以免让胃口大开又伤了脾胃；低糖指要严格控制冰淇淋、奶油蛋糕等热量高的食品。

高蛋白是维护人体器官的营养素而对于急于减脂的人，应主要摄取植物蛋白，如豆类等；维生素可以延缓细胞的衰老，蔬菜和水果是最主要的维生素来源；纤维素则能帮助我们的肠道蠕动，有利于排毒，并保持皮肤的光洁，玉米、西芹、荞麦都是含有高纤维素的食品。
此外，还要进行适当的锻炼，尽可能维持一定的运动量。每天上下班可以提前一站下车，徒步到达目的地；办公室楼层不高的美眉们可以选择爬楼梯而不是乘电梯；或是利用在公司午休的时间做一下伸展运动，运动筋骨，避免腹部脂肪的堆积。

减脂决非一日之功，每个人的肥胖原因及体质各不相同，任何单一的减肥方式都无法解决各种肥胖问题
 

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