近日，小S公开了自己的产后瘦身菜单，与天下所有妈妈分享瘦身心得。为甩13公斤赘肉，她的月子餐点由营养师全权打造。她同时也请来健身教练，为她设计甩肉运动，助她在一个月后成功复出。

　　据报道，亲朋好友送的补品小S都一点不沾，母亲也不敢给她炖补品。总之，在这1个月内，小S吃的、喝的都遵从营养师的指示。当然也有注意事项，坐月期间不能减肥，尽量多饮水及喂母乳可有助修身，要小食多餐，产后妈妈每餐摄取约2600～2800卡路里。记住，每日要食五谷食物，可解决产后便秘问题。

　　产后第一和第二周：不吃水果，以免水分摄取过多，不利减肥。

　　产后第一日(1日5餐)

　　早餐：姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。

　　午餐：麻油猪肝、五谷饭、什锦蔬菜。

　　下午茶：粟米粥。

　　晚餐：药膳鸡腿、三文鱼炒饭。

　　消夜：黑糖番薯。

　　第一周重点食材：鲈鱼汤、猪肝药膳餐。

　　功能：排出体内毒素，鲈鱼能补中益气，有助元气恢复、伤口复元等作用。

　　第二周重点食材：猪腰、炖品。

　　功能：补充钙质、矿物质。

　　第三周重点食材：麻油鸡。

　　功能：温补作用。

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