鸡蛋的营养不用小编说了，百度百科里面说的详细了，北京人过生日的时候，一碗长寿面中都要加两颗鸡蛋，这样表示圆满，幸福。鸡蛋饱腹感非常强，热量不高，尤其是蛋白，热量更是超低的。在这里就给大家介绍一种鸡蛋减肥食谱，据说效果可观。蛋黄中虽然胆固醇含量比较高，但是却不会直接转化为人体胆固醇，如果你心有余悸，就用两个蛋白代替一个鸡蛋的量。

       星期一 早餐:煮鸡蛋(不限),烤面包,葡萄,咖啡(不加糖奶)

       午餐:煮鸡蛋,烤面包,咖啡

       晚餐:煮鸡蛋,青菜沙拉,泡菜,咖啡

       星期二 早餐:煮鸡蛋(1个),烤面包,葡萄,咖啡

       午餐:煮鸡蛋(2个),葡萄,咖啡

       晚餐:牛排,以蕃茄为主的青菜沙拉,泡菜,咖啡

       星期三 早餐:煮鸡蛋(1个),葡萄,咖啡

       午餐:青菜沙拉,蕃茄,葡萄,咖啡

       晚餐:煮鸡蛋(2个),羊肉,蕃茄为主的青菜沙拉,泡菜,咖啡

       星期四 早餐:煮鸡蛋(1个),葡萄,咖啡

       午餐:青菜沙拉,蕃茄,葡萄,咖啡

       晚餐:煮鸡蛋(2个),奶酪,菠菜,咖啡

       星期五 早餐:煮鸡蛋(1个),葡萄,蕃茄,咖啡

       午餐:煮鸡蛋(2个),蕃茄,菠菜,咖啡

       晚餐:海鱼,青菜沙拉,烤面包,咖啡

       星期六 早餐:煮鸡蛋(1个),葡萄,咖啡

       午餐:煮鸡蛋(2个),水果沙拉

       晚餐:牛肉排,以蕃茄为主的青菜沙拉,咖啡

       星期日 早餐:煮鸡蛋(1个),葡萄,咖啡

       午餐:烧鸡,蕃茄,葡萄,咖啡

       晚餐:煮鸡蛋(2个),葡萄,青菜沙拉,圆白菜,青菜汤。

       但是有一点要说的是，想要减肥的mm在减肥的路程中，一定要找到健康的减肥方式，就像这种鸡蛋减肥法就算他的减肥效果在好，我们也不能够长期用这种方法减肥，这样对身体健康是没有好处的。所以这种减肥方式 应该把时间控制在一星期就差不多了。

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