减肥吃什么，怎么吃，这个问题为难了很多MM，有为网友为大家推荐了一道三日减肥法，并且亲身尝试，据说效果不错，当然减肥MM先不要一头就扎进去，看看这个减肥餐中是不是有改进的地方，大家一起来找茬，完善属于自己的减肥食谱，减肥食谱在手，减肥再也不用愁！帮助为减肥而节食的MM找到最好的减肥食谱计划，节食减肥是吃对东西，而不是少吃东西，短期内阻断人体从最外部食物的吸收，减少脂肪堆积从而达到减肥的功效，尤其对腹部减肥相当不错，废话少说，大家一起来找茬吧。

       第一日:

       早餐：西柚半个，花生酱两茶匙，面包一片，咖啡一杯

       中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，烤面包一片咖啡或茶一杯

       晚餐：白菜花半棵，肉两片，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆十根，红葡萄十粒，苹果一个。

       第二日:

       早餐:香蕉半根，煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯。

       中餐:酸奶一杯，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯

       晚餐：米饭小半碗，西兰花半个，红葡萄十大粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯。

       第三日:

       早餐：苹果一个，酸奶一瓶，苏打饼干两片，咖啡或茶一。

       中餐：煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯。

       晚餐:吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，红葡萄十大粒，白菜花大半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡或茶一杯。

       刚开始看觉得这个食谱蛮丰盛的不像是减肥餐，仔细看了才发现这个食谱主要以水果和蔬菜为主但是为了营养均衡也有少量的肉类出现，但是也不会影响他的减肥效果。这样的减肥餐少之又少，mm们一定要尝试下哦！小编说出第一个担忧：节食减肥方式虽然简单，但是稍不注意就会反弹而且对身体健康的危害是不可忽视的。按照这个食谱不用辛苦的节食，大家再挑挑毛病，看看有没有值得改进的地方。

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