肥胖给mm带来说不完道不尽的烦恼，用长得不漂亮不是自己的错，活得不自信才是自己的问题。但走在人群中看到那些身材纤细的女孩子，总是忍不住多看两眼，希望她的身材能够长到自己的身体上。光想却不做，当然没有办法甩掉顽固的肥肉，付出自己的行动吧！唯美在这边激情呼喊，却无人应答，当然有点伤心，不过为了让大家减肥有信心，今天就先从饮食开始，给大家介绍七种可以帮助减肥的食物，mm们记得要多吃哦！

       黄瓜 
       黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。　　

       白萝卜 
       萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积。

       韭菜 
       韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，从而可排除肠道中过多的养分。

       冬瓜 
       冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用。

       辣椒 
       辣椒中含有丰富辣椒素。能促进脂质代谢，并可溶解脂肪，抑制脂肪在体内蓄积。

       绿豆芽 
       水分多，食人体内后产生的热量少，更不容易形成脂肪堆积皮下。

       大豆及大豆制品 
       含有丰富的不饱和脂防酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。有关专家认为，醋豆里的皂素能排除粘附在血管壁上的一种脂肪，并能减少血液中胆固醇含量。醋豆的制法是：将黄豆洗净，沥干水，炒2一5分钟左右(注意别炒焦)。待冷却后，装瓶，倒入食醋淹泡，加盖封好，一周后即可食。每天早晚各吃数粒。

       有了减肥食谱，加上合理的运动这样才能够健康的减肥，如果今天比较空闲，就去菜市场淘点新鲜食物吧，如果不会烧的色香味俱全，那么就来个清煮吧，把水烧开，把切成篇的蔬菜倒进去，等烧到七八分熟的时候，放入少许盐，以及调料，不要太多，有了这么一锅减肥汤，即使吃一小碗白米饭，也不容易增肥哦。听说天后王菲就是这样的做法呢，青春期减肥，产后减肥，更年期减肥相当有效。

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