肥胖引发了不少疾病，美女们恨不得自己就是一个衣架子，不少JMS在疯狂减肥之际，往往自残式的进行了不合理的绝食，不自觉地令自己应该吸收的营养也大大减半，由脂肪构成的胸部也成了一个受害者，听内脂肪含量大大降低的同时，胸也大大的缩水，如果减肥遇到这样的问题，可要小心了，S曲线可不是平板哦，唯美健康瘦身网为此提供解决问题的方案：

       美胸食谱：

       早：煮蛋（只食蛋白）2只 脱脂牛奶配麦片一碗

       中：鸡肉一份 蔬菜一份 杂菜汤一碗 鲜榨橙汁2杯

       晚：蒸鱼一条 芝麻糊一碗

       营养师意见：此食谱与食肉减肥法的食谱十分相似，如果在中午加入半碗白饭，修身健美之效更佳，而且晚上最好在六点前食用。

       丰满秘计：

       适合人群：胸部扁平，以及正在青春期的MM

       1、以双手手指，圈住整人胸部周围组织，每次停留三分钟。

       2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到胸部外围。

       3、在双乳间做八字形按摩。

       4、每个动作重复20次

       功效：刺激胸部组织，让胸部长大。坚持一个月，可使胸部隆起2-3厘米。

       乳沟秘计：

       适合人群：胸部外扩的MM

       1、每晚临睡前用热毛巾敷两侧胸部3-5分钟

       2、四指合并，以掌心及指腹包覆胸部下缘，由外往内滑动按摩，20-30次

       3、只需按上述方法每天进行一次，坚持按摩2-3个月。

       功效：收紧肌肤，帮助胸部塑形，惊显诱人乳沟。

       坚挺秘计：

       适合人群：胸部下垂以及胸部松驰的JM

       1、身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展

       2、持续5分钟之后，换伸展左手左脚，将身体昼伸直。

       3、左右轮流伸展约5次，每个动作重复8-10次。

       功效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激胸部，拉高胸部曲线，预防胸部下垂。

       丰胸TIPS：美胸八忌

       1、忌受强力挤压

       2、忌穿不合适的内衣

       3、忌用过冷或过热的浴水刺激胸部

       4、忌乳头，乳晕部位不清洁

       5、忌过度节食

       6、适当做些丰乳操、轻度按摩可使胸部丰满，切忌不运动。

       7、少女忌用激素类药物丰胸

       8、忌长期用丰胸霜

       希望JMS能丰胸瘦身成功！如果你满20周岁，那还有一个方法，就是服用果之瘦，丰胸减肥两不误。

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