粗粗的“水桶腰”让mm们的形象大打折扣，怎么样能够把拥有平坦紧实的腰肢呢？腰部的肥肉是因为饮食过剩导致脂肪的堆积，这样子的肥肉是最难减下去的。很多mm为了减掉腰部肥肉开始节食其实这种减肥方式是非常不科学的，而且反弹的机率也太大了或者说除非你不吃东西一吃就会反弹。节食减肥我们就不使用了在这里给大家介绍一种草莓减肥法，比节食减肥健康多了而且草莓减肥法受到了很多mm们的喜爱哦！

　　一、适合学生和单身贵族的草莓减肥吃法

　　1、鲜吃草莓

　　将购来的草莓洗净，以草莓代替晚餐，具体一天的食谱为：

　　早餐：20颗草莓，一杯白开水，一小份清淡的主食

　　午餐：饭前20颗草莓，然后按照一般饮食习惯进食即可，但尽量避免太油腻，太咸的，高热量的食物，

　　晚餐：草莓（量可以自己定，吃到饱为止，不过也不要吃得太多哟）

　　2、简易草莓汁

　　草莓50克，与蜜糖和冷开水100ML，放入搅拌机，搅拌即成。

　　也可以在超市内购买榨好的草莓汁， 

　　每天五杯，早中晚餐前各一杯，然后下午和睡觉前各一杯，长期喝会让你保持秒苗条身材！！！

　　适用人群：
　　一般人群均可食用
　　1. 风热咳嗽、咽喉肿痛、声音嘶哑者；夏季烦热口干或腹泻如水者；癌症，特别是鼻咽癌、肺癌、扁桃体癌、喉癌患者尤宜食用；
　　2. 痰湿内盛、肠滑便泻者、尿路结石病人不宜多食。

　　营养价值：
　　1. 草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用；
　　2. 草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用；
　　3. 草莓除可以预防坏血病外，对防治动脉硬化，冠心病也有较好的疗效；
　　4. 草莓是鞣酸含量丰富的植物，在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用；
　　5. 草莓中含有天冬氨酸，可以自然平和的清除体内的重金属离子。

　　食用效果：
　　草莓味甘、酸，性凉，无毒；
　　具有润肺生津、清热凉血、健脾解酒等功效。

　　备注：
　　草莓挑选：挑选的时候应该尽量挑选色泽鲜亮、有光泽，结实、手感较硬者；太大的草莓忌买，过于水灵的草莓也不能买；最好尽量挑选表面光亮、有细小绒毛的草莓。
　　奇物质。它能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部一圈堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，助你轻松成为小“腰”精。

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