大家好，我是一个胖妹，从小就是的，向我这种新天性的，连吃减肥药都需要两个疗程，而且本人觉得吃太差的药，对不起自己，吃太好药，又没有银子，还是剩下钱去菜市场买蔬菜，虽然最后提回来大部分是荤菜。在这样得过且过的日子中，一直热衷于减肥的我，体重并没有下降的太快。

       一个月前，偶见一朋友，差点认不出了，记得以前她很胖的，所以我们才成为朋友的。现在居然成S型，大奇！她有妙法，我学习学习!  现在有一个月多，我瘦了7斤，相当强！居她的记录，是第一个月7到8斤。第2个月，坚持的好，会上10斤。我坚定的相信，因为我已经瘦了7斤了。呵呵

       大家准备好了吗?听我来传授！

       双手尽量拉升，齐双耳而上，手心相对。不靠在一起哦。人靠墙站立，腹部收腹，手往上来。每天坚持8分钟。一定会很累。但是觉得对肚皮有柔柔，手臂粗粗，还有背部厚厚都有效果滴~。亲身试验一个月。绝对有效！

       刚开始，你可能2分钟都做不到。但是每天坚持，1分钟1分钟的加。绝对可以。本掌柜现在可以坚持12分钟了。~

       做为一个为减肥事业而奋斗10多年的我，吃药，节食，按摩无所不能之后，终于有发现一个很有效的方法，隆重推荐给大家。只要坚持，每天8分钟，一定可以的！

       小编评语：这招还真是简单，能不能瘦，我们暂时不做评判，但是这招绝对很塑体型，而且有肌肉拉伸的功效，久坐的MM都可以学习学习哦。形体老师在训练礼仪小姐的时候，也会运用本招，不过8分钟似乎有点短了，很多情况，都是要求半个小时哦，军训站半个小时的军姿累吧，不要小看了这个动作哦，先从8分钟开始坚持吧，争取能够每天坚持半个小时。

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