我理解好的瘦身方法，不仅讨论怎么瘦，更要想着怎么健康的瘦，瘦了之后如何保持以及塑性，减肥的同时还要保持有弹性，否则瘦了20斤，身上的皮和肉还是苍老的样子，这样减肥的意义并不是很大，最多也只是由原来的洗衣桶减成现在搓衣板，无论胖瘦离S型身材总是遥遥无期，这样瘦身又有什么用呢？我能说出这帮话，是通过自身10年的减肥之路，都是我心血和脂肪的结晶。也曾经走过误区，曾经减后反弹，但是能从失误中总结经验和教训，在错误中成长，是人进步最关键的原因。

       经历了近10年的瘦身之路，女人在每个年龄段的身体状况是不同的，也许有的MM会说，我虽然年纪长了，但皮肤还很紧，身材还没走样阿，事实上不是的，如果你今天是柳叶身段，明天变成水桶腰，这叫变化的话，那才有鬼了呢！我的体会是，女人的身材是在“静悄悄”中变化的，当你已经感觉到身材的变化时，屁股垂了，胸不挺了，腰后侧的赘肉多了，已经晚了，不好减了，因此在关注减肥的同时，趁年轻进行身体塑型，这样既瘦下来了又有了S型，才会一举两得。

       所以根据每个年龄段，自身的身体情况来选择适合自己的减肥瘦身方法，格外重要，别人喝七日瘦身汤能瘦，我也尝试过，但我一喝什么都不吃就饿得要命，再猛吃，又胖回来了。别人喝碧生源肠润茶，我喝就拉肚子，更不敢继续喝了。因此我一直找寻适合自己的减肥方法，终于找到了！下面就是我的经验之谈，希望对想瘦的你有些帮助！

       减肥前首先要问问自己是怎么胖起来的，这个很有用。

       14-18岁 迅速肥胖期 从95-128斤

       肥胖原因：偏食+不运动。

       减肥期间：3个月

       减肥方法：调整饮食+血型减肥+跳绳（每天200次）+跑步（每天15分钟）

       巩固方法：正常饮食+尽量不吃零食（天生不爱运动，所以此阶段运动取消了）

       在12岁时，我身高就161CM，在当年同龄的孩子算比较高的了，那时90多斤，并不肥，自从上了中学之后，由于学习压力相当繁重，平时熬夜、周末补课，每天除了坐着就是坐着，连体育课都不去上，基本等于没任何运动！由于用脑多，需要的能量也大，每天就挑自己爱吃的吃，必吃的：鸡翅、面包、牛奶；蔬菜只吃豆角、青椒之类；完全拒绝吃：油菜、菜花、鱼肉等。几年吃下来，我越来越爱吃鸡肉，甚至有一段时间，什么肉都不吃，就吃鸡肉。

       几年过去，我身高只长了3CM，而体重长了30多斤的。到了18岁，突然有一天感觉自己不能再这样胖下去了，开始想减肥。当时报上已经在登28天催熟的鸡，我感觉我肯定是鸡肉吃多导致自己变胖的，于是开始少吃鸡肉，吃各种不爱吃的蔬菜、豆腐、鱼；少吃鸡肉。某天突然看了一篇报道：血型减肥法。按照上面说的，我是B型血，最好不吃玉米、鸡肉、面包，这些食物不利于此血型的人消化代谢，容易囤积多余脂肪。于是我按照血型减肥法尽量吃B型血该吃的食品。同时每天给自己安排了适当运动量。就按照这个方法，从可恶的128斤减到了108斤，并巩固了下去。

       18-22岁 减肥反复期108-125-105

       肥胖原因：暴饮暴食+不运动

       减肥期间：2个月

       减肥方法：节食减肥

       巩固方法：正常饮食+尽量不吃零食（膨化食品、可乐，冰淇淋一概不吃）

       上了大学，没有特别减肥，正常饮食，因此也没胖过，大学大家开始穿衣打扮，谈恋爱，虽然口头上不承认自己想要减肥，但是心里一直希望自己能100斤以内。基本尝试了各种方法：跳绳、跑步、喝减肥茶都没有瘦到100斤以 内。似乎体重就在105上下晃动，多吃了饿几顿就瘦了；少吃了，也就瘦个两三斤，一直没有达成心愿。毕业前，忙于各种聚会聚餐，加之经历了一个冬天，总是火锅、烧烤伺候着，噌地从105斤胖到了125斤。记得看着称的指针，我都不干相信自己的眼睛。我当然很清楚自己如何胖的，于是，自己开始尝试节食减肥。节食减肥不是什么都不吃，而是只吃有营养的，比如：早餐牛奶+1个鸡蛋，尽量不吃油炸食品；中餐：吃半碗米饭+蔬菜+肉；晚餐：粥+蔬菜，不吃主食；经历了2个月瘦了20斤，那时我没做任何运动也能瘦这么多，于是我理所当然地认为自己靠节食就能瘦下去，几年后我发现我错了，女人年纪越大越难瘦! 

       22-24岁：试用减肥产品活跃期 105-120……-98

       减肥期间：断断续续，加起来共6个月

       减肥方法：针灸减肥、节食减肥、运动减肥、燃脂减肥、器械塑型、饮食调养

       巩固方法：多吃碱性食品+偶尔吃KFC等零食解馋+不喝可乐+不吃冷饮

       详细说明：
健康(114)身材(91)赘肉(41)水桶腰(8)瘦身方法(5)减肥瘦身方法(1)

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