在办公室你长久工作的mm有没有发现自己的身材在慢慢的胖起来呢？长时间保持着一个动作，导致下半身越来越肥胖好多的漂亮衣服裤子现在都不可以穿了。想要去运动减肥可是苦于工作量是在太大实在是没有时间，为了自己好身材mm们这绝对是一个不成立的理由哦！想要减肥不一定要大量的时间，随时随地利用空闲时间就可以达到瘦身的效果。在这里有两个超好的减肥瘦身方式，mm们一定要长期坚持下去才会有很好的效果哦！

减下半身的运动办，公室里练习满脚走

练习走路不是用两腿的力量，而是先把重心放在小腿，再练习“满脚”走和顺着直线走，走路才会沉稳不轻浮。

所谓“满脚”并不是脚尖着地，而是整个脚掌都落地，以脚尖前伸出发，加上用小腹的力量，让腿部出力减弱，用力在小腹，自然会挺胸，整个人会变得轻盈。这是在办公室里，你可以每天采用的方法。

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减下半身的运动，上下班途中甩手大步走

上下班也是塑身瘦身的大好时机，每天有两趟上下班的时间，不拿来塑身太浪费。“走路塑身”别在乎有没有人看，这并不重要，如果练习得当，走得好看，自然有人盯着你瞧。你看，在东京车站大步走的女性比比皆是，然而走得有精神的却没有几个，这就有点门道了。

希望大家都学的走路方式是“甩手大步走”。好处在于可以瘦腰、瘦背、瘦臀，让手臂没有赘肉，也是最好的全身运动。

首先是收腹、抬头、挺胸、缩臀，步履尽量跨大，手要大幅甩动，做最大的运动，像阅兵的女兵走路法，只是腿不必踢正步。散步也可利用此法运动，如果甩手不挺胸，则像面条，软趴趴的，甩手又挺胸自然会神气。
 

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