很多mm都加入了减肥的战役中，有80%的mm减肥都是以失败告终。减肥难道真的就这么难吗？其实减肥并不是mm想象中的那么可怕，但你找到正确的减肥方式之后你的减肥路程也就不会那么的艰辛了。首先减肥要有一个好的习惯养成了一个好的习惯那么将会事半功倍，让减肥变得更加的轻松。

一、减肥千万不可听信偏方、广告宣传，自行减重，以免造成健康的危害，坚持科学减肥。

二、减重不宜太快，快速减肥法不可取。减肥方法

三、每日以三餐为主，平均分配，不可偏重任何一餐，且尽量不吃点心。

四、改变进餐的程序：先喝汤，喝完汤再吃蔬菜，最后小口小口的慢慢吃肉类和饭。

五、制定好自己的减肥食谱，进餐应定量，细嚼慢咽，宜专心进食，千万不可边看电视或看书边进餐。

六、多吃新鲜蔬菜。

七、尽量少吃任何零食及甜腻、油炸、油煎、油酥等高热量之食物。

八、尽量少吃含脂肪极高的坚果类，如花生、瓜子、腰果、松子、核桃等。(低脂肪食物 哪些是低脂肪食物)

九、尽量少喝酒。

十、如果于两餐间感到饥饿时，可吃一份新鲜的水果或生吃一些蔬菜（如胡萝卜、芹菜等），降低饥饿感。

十一、烹调时应多利用蒸、煮、炖、烤、凉拌等不必加油的烹调方法。

十二、家里不要留存零食。

十三、尽量使用不沾锅烹调，可减少用油量。

十四、养成每日定时磅体重，体重减低时可增加信心；体重增加时可提高戒心。

十五、小心外食带来后患。

当mm们可以做到以上这十五点之后，你的身上的肉肉将消失在无形无影之间。不过看起来是很简单，做起来还是有点难度的哦！

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