在漂亮的女人没有一副好的身材她的美丽将会大大的打折，拥有一副好的身材是很多女性朋友追逐的目标。她们使用各种各样的方法让自己减肥，就算这种方式会危害到自己的健康也在所不惜。所以在减肥的过程中很多的人会进入一个减肥的误区，一直很辛苦的在减肥但事实上这样减肥是徒劳无功的。那到底怎么样才可以让自己拥有一副好的身材了?那就让我们来看看瘦美人秘籍三要三不要。

要减脂肪，不要减其它 脂肪是引起肥胖的罪魁祸首，要想拥有动人身段，首先就要消灭多余脂肪，而不是单纯地降低体重。要知道，体重是由15%的脂肪、15%的肌肉和70%的水分组成的，一公斤脂肪的体积相当于3公斤肌肉。因此减掉了肌肉和水分不但会带来健康问题，同时也不能有效地雕塑体形。 要生活，不要禁欲 别指望节食能帮你苗条一辈子!了不起它也只是一个应急措施。一旦恢复正常饮食，你的体重就会迅速恢复，甚至更糟!何况，那么多的聚会，“众皆欢愉，独一人向隅，”想想有多扫兴! 专家告诉我们：只要均衡膳食，不暴饮暴食，你就可以减肥 !

要持久，不要反弹 不要像个气球一样一会儿变大，一会儿变小，循序渐进但持久的美丽才让人心仪。你有一个春天来塑造你的形象，因此切忌急功近利。选择安全稳定的用药，一个月2.5公斤，一步一步，渐渐脱胎换骨。 要聪明，不要傻 在决定买药或吃药前看看说明书，不要一无所知地就大胆尝试。一个减肥产品的作用和安全性究竟如何完全取决于它的作用机理，要挑选较为安全、有效的。 要用尺，不要用秤 你的目的是凹凸有致的身材，而不是“豆芽型”或者“木板型”，所以尺寸才最重要!即使你减了10斤，但结果是该凸的平了，该凹的还满着，你的感觉又如何呢?拿一个卷尺，每星期一次，量量腰围。

 要美色，不要菜色 每天照照镜子，节食是不是让你面有菜色!天天黄瓜，你的表情应该也和黄瓜皮差不多了?那个鲜嫩欲滴的美女到哪里去了?小心，皱纹和暗哑的肤色一不小心就让你老了5岁，而且它们一旦占据地盘，决不会轻易拱手相让。 窈窕的身姿是女人一生所追求的，不要把它想的太难，只要你认真做到以上几点，你也可以拥有它。

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