说到春节真是让很多人又爱又爱又恨，一年过去了一家人也就这个时候可以来个大团圆了还可以好好的休息休息。恨的是新年要吃的喜酒太多了，那些亲朋好友为了讨个好彩头都凑到新年来摆酒席了。没有办法只好中午大吃一顿晚上就不吃，要不晚晚上吃一顿中午就不吃这是很多人惯用的一种减肥方式。其实这样对位对身体是非常不好的而且起不到任何的减肥作用，反而得不偿失还会引发一系列的病状。

     目前减重的概念除了少吃多动外，很重要的一点就是缩小胃体积，像日前流行的胃减积手术、胃绕道手术与内视镜胃水球手术，都是聚焦於减少胃容积以缩小食量，可见食量是决定减肥成败相当重要的因素。 但是暴饮暴食大小餐，等同扩张胃容积的速成术!这一来一往之间，非但不可能达到减肥效果，反而会增加食量，得不偿失。 减肥，一定要少吃多动，并且保持规律饮食，定时定量。进食习惯最好固定，比如三餐每天固定时间进食，而且食量固定，不因为喜酒或节庆而改变食量，这是维持身材的不二法门，而且不容易因暴饮暴食而诱发胃溃疡、食道逆流或肠躁症等难搞疾病。 好的饮食习惯，能让你在减肥 时事半功倍!

     看看下面给大家推荐的减肥方法吧!喜欢吃肉的人若是惧怕太过油腻，可以考虑中药中的山楂。山楂善消肉食积滞，本身可单用煎水加入砂糖即可服用。山楂味酸，又可生津止渴，并有降血压、强心及降低胆固醇的效果，所以也相当适合高血压冠状动脉硬化性心脏 病。喜欢吃淀粉类的人怕胖，也可以善用麦芽。 麦芽是相当普遍而便宜的食材，富含淀粉、转化糖等健胃助消化的酵素，能够帮助淀粉性食物的消化，而且对於小朋友的食欲不振有助益，也是中医师相当爱用的减肥妙方。 大部分人对於减重速度有着减越快越好的迷思，追求一个月减二位数的成绩。事实上这不仅很难办到，就算成功了，对身体冲击很大。一般能够快速减肥的方法不外乎断食(也就是挨饿)或是无淀粉减肥法，确实在速度上可达到单月八、九公斤的惊人成绩，但是随之而来的就是头发分叉、掉发、月经失调等恼人问题，而且在恢复饮食之後复胖极快，简直是得不偿失。卫生署所建议的减肥速度在一个月二至四公斤最恰当，不但不容易回胖，而且对於血脂肪、脂肪肝等现代文明病都有很好的治疗效果，所以请找合格的中西医师诊治，一般都能取得满意的成效。

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