大家看到这个题目可能会觉得奇怪，这是我减肥后安慰自己最多的一句话。两个月前，我124斤，在姐妹的关心鼓励下，我勇敢地坚持了下来。今天的我，106斤。我的目标是90斤，一起加油吧。

　　我人很矮，只有155高。这两个月来我得到了不少姐妹们的支持和帮助，所以在我取得了这个阶段性的成绩的时候，写写自己的经验和心得，回报JMS，希望大家看了我的帖子能多少有些帮助，这样我就很满足了。(有这么热心的姐妹，我们的平台才会更红火）

　　从九月份开始我一直在吃曲美，南方的姐妹们都听说过这个药，广告做得很多…也很贵…同时非常控制饭量，晚饭只吃一点水果，还会做一些腿部的运动，停药后，依旧反弹，听说减的都是水分…

　　最终促使我摆脱减肥药是因为11月末的时候我发现我的心脏开始严重不适，我是那种身体素质很好的女孩，从小到大没生过什么病的。那几天我真的怕了，整天心脏突突的跳个不停，像得了心脏病一样，心慌得厉害，连上趟楼梯都费劲，心脏也越来越让我害怕…我是个挺惜命的人，呵呵，上网查了查发现真的是减肥药的恶果，我当时决定就算一辈子这么胖也不再糟蹋自己的身体了。而且那时由于孤注一掷地想追求减肥药的成效，我吃得也非常少，中午只是喝些汤，晚上吃些水果就完了。

　　不甘心啊！停了药之后我就开始上网搜索，看看有没有什么减肥俱乐部之类的大家可以诉诉苦交流交流。于是我找到了唯美健康减肥瘦身网，就冲着健康二字而来了。我认为，健康减肥就是通过运动和控制饮食，以提高自己身体的基础代谢率作为最本质的目标，从而达到终生不再发胖的目标。

　　从2008年的11月29日，我每天的饮食和运动是这样的，姐妹们可以借鉴：

　　每天早晨起来，一杯蜂蜜水，一袋牛奶或200毫升酸奶，一个水果，一个鸡蛋。

　　中午蔬菜，鸡肉羊肉或牛肉100克左右，（我比较喜欢吃牛肉，好吃，热量又低）米饭小半碗。细嚼慢咽，有时会喝汤，饭前半小时后喝一杯纤纤宝贝的香醇咖啡或一杯绿茶或一杯普洱茶。

　　下午四点钟左右喝250毫升的酸奶，细细品味，喝的很慢，因为这是我宝贵的最后一餐了，呵呵。五点钟出去运动，我每天的运动是慢跑45分钟左右，路程粗略大概是6000米吧。然后上来隔天还会跳绳1000个，大概为15分钟，然后做拉升放松动作。

　　运动完之后大概是六点钟了，从这之后我到晚上睡觉前（12点左右）就不会再吃任何东西了。饿了就喝水，但是8点以后就不再多喝了。

　　报告完了，很简单吧。每天都是这样，一天一天周而复始，一天两天很容易的。但是60天每一天都这样坚持下来是不容易的。我对美食的抗拒的毅力很强，只要我觉得一个东西对我的减肥是没有丝毫好处的我就坚决不会吃。很多姐妹们总是在讨论如何才能抗拒甜食和各种各样的零食，我觉得大家在一起讨论只是为了寻求一种慰藉，人是有主观能动性的，只要你是你自己意志的主人，那么就算不在一起鼓励和讨论也能做到在美食面前毫不动心；相反，如果你的意志早已向它们投降，那么就算再多的鼓励也不能让你悬崖勒马。
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