由工业化进入信息化，生活节奏越来越快，无论男人还是女人都承受着不小的压力。一旦压力过大，不能快速解决问题消除，很多人就会采用用吃这种方式来解压，用食欲的快感来赶走积存在脑子中的压力，这导致现在越来越多的人开始肥胖，压力大，如果不能好好解决，容易变得肥胖哦，除了压力让人狂吃之外，还有人体内说产生的一种不明激素会使人变胖，让人体进入一种自我保护的状态之中。长时间压力太大却得不到释放会导致人们头晕，落发，精神分裂等着症状。为了健康为了减肥就必须减压，在这里就给大家介绍几种解压的方法。

       1. 定期运动

       运动是纾解高压最好的办法之一，脑袋放空地运动肢体，再加上疯狂流汗，除了减压以外，还是减肥的最佳途径。但运动后千万不要因为饥饿而增加食量。吃东西也是一种运动，如果不开始就去散散步，竭尽全力的奔跑，生命在于运动，你会发现，问题也不过如此而已。

       2. 自制三明治

       三明治的好处是你可以边用餐边工作，而且自制三明治能很准确地搭配营养。一般可以这样配三明治：3片面包（含315卡路里）或不含黄油的长棍面包和1片涂上新鲜脱脂干酪或新鲜山羊奶酪的脱脂火腿肉，东西安安心心自己制作，相当有效哦。

       3. 喝美丽的花草茶

       花草茶有去除饮食油腻感的作用，而且泡在茶壶里既赏心悦目，又香气怡人，能很好地舒缓你的神经，减肥又减压，但注意不要在饭后马上喝茶。给自己准备一个透明的茶杯，看着颜色艳丽的花瓣在里面沉浮，或许你的心情会豁然开朗哦。

       4. 不用抗拒咖啡

       咖啡可以缓解你的压力，研究表明，它不会使人发胖，咖啡因既不会对胰岛素产生影响，也不会比水更利尿，更不会使人流失钙质或者矿物质，清咖啡还有助于清除消化道内的油脂。纤纤宝贝的香醇咖啡，不加糖，加SOD，相当养颜哦。

       5. 别给自己减肥的压力

       千万别给自己减肥方面的压力，你只要每天减少摄入150~200卡路里的热量，少吃一些食物就行了，你甚至感觉不到差别，但在体重计上的效果却很明显。你的生活压力已经够大的了，不要让减肥的压力成为压倒你的最后一根稻草哦，毕竟减肥是一个长期的过程。

       6. 婴儿式休息

       这个动作能让你的身体更舒缓，帮助你减轻压力和放松身体，一天劳累之后，在床上做这个动作，能让你很快入眠。

       动作要领：双膝跪地，上身向地面俯下，额头点地，臀部尽量坐到小腿上，双手收于体侧，手背向下平放地上，保持平稳呼吸。当然睡眠姿态我们并不强求，怎么舒服怎么来。

       唯美评语：这六这招是针对减少压力而设计的，当然可能看起来和减肥没有关系，但是这六招帮你理顺压力的同时，其实还会帮忙提高你的代谢，让你的脂肪在降压的时候就不知不觉中已经减少了，心情自然好起来。   

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