我体重其实还算正常的，就是高了点，肉也多了那么一点，但是就是这样10几斤肉肉，让我看起来很壮，去商场买衣服，一看就是看体力活的，想买件优雅一点的衣服，卖衣服的小姐妹们都觉得不属于我的风格，欲哭无泪，想美一回有这么难吗？想想看，一个168cm的MM，130斤，貌似好像真的是有点北方女人的味道啊。一些长的小巧的女生，胖嘟嘟的很可爱，但是我这人高马大的，总被人说长的太壮了，一点都感觉不到女人味。这让我很烦恼，于是我决定减肥，要变成女人味十足的漂亮MM。

       虽然想减肥，但是我还是害怕伤害身体，毕竟那是革命的本钱，怎能不在乎啊，虽然本人工作不属于体力活，但是费点劳力还是相当需要的，怎样才能轻松减肥呢？

       于是我各路搜索减肥的方法，现在不是瑜伽火的很么，说瑜伽减肥非常好，就报了一个瑜伽班。我在刚去的时候就和老师说了我来的目的就是减肥的，让自己看上去要纤弱，不这么壮。老师多我说减肥不见得就是减体重，要有型。让我先用本子记录自己的体重、三围、大腿、小腿、胳膊等地方的尺寸。我照做了。

       每天按时去瑜伽班上课，那段时间我确实是受益匪浅，瑜伽对身体的好处真的很多。

       但是我为了早日到达我的标准，我决定双管齐下，一边练瑜伽，一边在饮食上控制自己。我减肥这段时间吃的比较多的还是苦瓜。苦瓜可以减少人每天摄取脂肪量的25％，减肥期间吃苦是必要的。同样也吃肉了，牛肉、鱼肉和鸭肉含有丰富的铁和蛋白质，不要以为减肥期间不能吃肉，肉是必须吃的。每天早上起来喝一杯请水，起到排毒的作用，把体内的毒素都排干净了，不仅可以减肥还可以美容，嘻嘻，一举两得。吃饭前，先喝水，吃饭的时候先喝汤，饭前喝汤，苗条健康么。然后吃菜、吃饭 最后吃肉 每口饭在嘴里咀嚼30次，这样既可以消耗能量来咀嚼，同时还把唾液和实物充分地混合在一起，更利于食物的消化。

       老师还告诉我要懂得计算卡路里，女人每天需要摄取的卡路里在1500左右，700卡＝1斤脂肪，这样我就自己知道吃多少就可以了。

       水一定要多喝，水是没有热量的，多喝水，在你饿的时候先喝水，等20分钟后，如果你还饿，那么在吃东西，如果你不饿了，那更好，省的吃了啊，正好减肥了。后来发现用纤纤宝贝的香醇咖啡来替代相当不错。

       最开始的几天好像没什么效果，很失败的感觉，和老师交流了一下之后，老师和我说了，减肥刚开始的时候不一定就会像想象中的那么顺利，但是只要过了这几天，就会好很多。于是我坚持了2个星期之后，再去称体重的时候，真的瘦了5斤，我高兴地眼泪都留下来了，和老师说了，老师又和我说，你去镜子前看看吧，你的外形好像不只瘦了5斤，我去镜子前转了个圈，发现真的是不只是5斤的效果。我好开心。

       男朋友出差回来的时候再看见我，说我更像女人了，我真的好开心。我就这样快乐地减肥了一个半月，瘦了15斤，纤纤但是不弱弱，哈哈，我要的目的达到了。我就要这样子一直下去，做个纤纤女子。

      小编评语：如果体重属于标准范围，那么我们更应该注重的就是自己是否苗条，而不是单纯看减重量的多少，毕竟有些减肥产品，虽然让体重下去了，可是让你的胸也缩小了一号，这样的情况，当然不是我们想看进的，更不是应该属于我们该追求的，正确认识塑型相当重要哦。

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