有的女孩子就是天生吃不胖的那一种，不管吃多少她的身材依然是那么的纤细苗条。当然这只是一小部分的mm是这个样子我们是羡慕不来的，我们是属于那种稍微大吃大喝之后肚子就开始鼓起来，脂肪就堆积起来成为我们现在的水桶腰了。实在是拒绝不了美食的诱惑，可是看着自己慢慢身材变胖又欲哭无泪。既然控制不了饮食那就开始运动吧！在这里教mm们一种可以快速燃烧脂肪的瑜伽，长期坚持下去相信身上的肉肉会少很多哦！

       第一式：站立抱膝式

       做法：

       1.站立，双脚并拢。弯曲一侧膝盖，双手抱住小腿。

       2.呼气时双手用力将腿拉向身体，保持3次呼吸。

       3.呼气还原。相反一侧做同样动作。

       第二式：舞王式做法：

       1.站立，双脚并拢，向后弯曲左膝，左手抓住脚踝。

       2.吸气，右手臂向上抬高。

       3.呼气，右手臂稍稍放低，将左腿充分向上抬起，至最高点，保持3次呼吸。

       4.呼气还原。相反一侧做同样动作。

       唯美评语：瑜伽讲究的是心平气和，不要求速成，不过一定要坚持，每天进行冥想和意念的控制，让我们体内的循环达到一个比较上好状态。在每个复杂大型的舞蹈都是由一个个简单的动作进行并排，甚至很多是生活日常动作，瑜伽也是如此，我们不能要求一下子就达到大师的级别，我们还是可以到一个比较理想的境界。

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