想减肥的人，一定把巧克力当作减肥的大忌吧，甚至有些MM三个月都已经没有闻到巧克力的味道了，本文却告知巧克力能减肥，这不是引诱我们犯罪吗？其实说到减肥，对于喜欢吃甜食和巧克力的人来说，克制饮食确是难上加难。有没有不用节制甜食又能减肥的方法呢？赵薇做到了。巧克力是她的最爱之一，但她食用的是黑巧克力。适当食用黑巧克力对于减肥有一定的帮助作用，因为黑巧克力既能满足对甜食的欲望，又能适当地控制食欲。

 

        1.黑巧克力能减肥的秘密

        黑巧克力(每100克含有热量516千卡，5.9克膳食纤维，丰富的维生素和微量元素)最好是可可含量75%的巧克力。

        巧克力的苯酚复合物不单能防止其自身身脂肪腐化变酸，在被食入后，还能迅速背血管吸收，在血液中抗氧化物成分明显增加，并很快促使产生一种抗氧化剂，这种氧化剂是一种强有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活动。这些苯酚物质对保护血管，以及保持血液畅通起着重要作用。巧克力里面含有大量的苯乙胺，热恋的人身体内的苯乙胺浓度提高，这也是吃过巧克力后身体产生欣快感。吃过以后食欲降低，精神容易集中，对减少压力，防止抑郁有帮助。并具有提高新陈代谢的作用。

 

        2.食用巧克力的诀窍

        A.选择黑巧克力，可可含量最好在75%左右为宜。尽量购买高质量的纯黑巧克力，口味上的满足感和可可的质量是成正比的。最好的巧克力豆是Criollo。
 
　　B.每天吃巧克力不要超过30克，大概相当于一碗米饭的热量。
 
　　C.一举两得，把巧克力用微波炉加热成糊状以后用水果蘸吃。比如草莓。降洗净晾干的草莓蘸上巧克力，美味无比！

　　小编评语：吃巧克力减肥，并不是说可以开吃巧乐姿，也不是说可以无节制的吃，而是适当的吃，不用让减肥熬的这么辛苦，甚至适当的时候可以把30克巧克力作为奖励，配合心里减肥法的进行，当然注意了，朱古力巧克力豆可是增肥的零食，不要去碰了，小编曾经小小贪食了一下，吃了一个星期后，脸上的肉一下子就凸显出来，相当的恐怖。

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