王心凌，乖巧甜美，虏获了少男之心，王心凌穿上鞋的身高158，体重只有41KG，绝对是美体身材，而短裙是王心凌的最爱，她那瘦美美的腿之所以能尽收FANS眼底，短裙功不可没。不过，短裙再有能耐，王心凌也得有美腿才可展现，其实，心凌的美腿来之不易。据她透露：“我居家的最大功课，就是天天练抬腿运动。不必出门，居家就可以做，每天抬腿50下，抬完右腿换左腿，保证一双美腿线条流畅。”

 

　　最近王心凌遇到初恋男友大爆料，以初夜门作为话题，这让王心凌的粉丝们达成一致的统一战线，封杀此贱男，但是唯美小编推测，随着圈子中后辈的崛起，甜心教主的地位相当的危险，所以借着这个操作，顺势转型，公司也能从心凌身上挖出更多熟女宝藏也不一定哦。不过作为粉丝，无论王心凌怎么变化，我们都坚决拥护。

 

　　天天练抬腿喜欢的位置，以某一物体为参照物，抬起你的右腿，尽量比参照物高，抬起放下50次，然后换左腿，次数同样。

　　1、每天早上起床后，站在窗前或你的所有肌肉都可以得到锻炼。简单地说就是充满活力地走路，这样走路的方式在平时应该养成习惯。

　　2、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下。反复此动作8—10次，然后再换另一条腿，这样可以去掉大腿两侧的赘肉。

　　3、坐椅子的时候将两条小腿用力重叠在一起，从1数到8后再交换双腿。 反复此动作，呼吸要均匀。这样可以锻炼小腿线条。

　　小编评语：无论清纯还是熟女，都不应该对自己腿型的塑造哦，细细的腿，才能穿出美裙的气质哦。

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