我叫小雨今天23岁了，身高160厘米体重110斤属于偏胖的那种。从20岁开始我就已经开始减肥，用过很多的减肥产品体重是减下去了但是没有过多久却有反弹药吃多了身体自然受不了不得已所以放弃了药物减肥的方式。但是看着自己胖胖的身材下狠心绝食减肥但是没有过两天就饿晕在家门口，自从那次之后就再也没有节过食了。不过这样也难不到我减肥的决心，在收集了各方面的资料后本人研制出了一种快速减肥的方式那就是七日瘦身食谱。非常的有效的哦！本人已经尝试过绝无任何副作用和不良现象，想要减肥mm一定要试试看哦！

    　第一天

　　汤和水果。除了香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜和西瓜要少吃，因其所含热量比其它瓜果多。第一天只能喝汤和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁，请不要加牛奶和糖。

　　第二天

　　汤和蔬菜。第二天除了喝汤外，可以吃所有的蔬菜，不限量，而且最好选择新鲜的蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。
　　请记住：不能吃任何水果，要多喝水。

　　第三天

　　汤、水果和蔬菜。这一天不能吃烤土豆，汤、水果和蔬菜可以随便吃，册时要多喝水。
　　如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。

　　第四天

　　汤、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。除了随便喝汤及进食水果和蔬菜外，还可以进食1杯牛奶和3个香蕉。
　　切记：喝的牛奶不能超过汤的量。

　　第五天

　　汤、牛肉和西红柿。除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉可以吃200克，西红柿果生吃，不限量。这一天要求喝6-8杯水，只喝一次汤就可以了。

　　第六天

　　牛肉和叶类蔬菜。牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。

　　第七天

　　米饭、果汁、蔬菜和汤。可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。
 

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