唯美健康瘦身减肥网一直强调要健康减肥，提倡大家多吃蔬菜和水果，蔬菜的口感没有肉那么鲜美，因此大家在潜意识下都在挑食，比如猪脚配菜中，有多少把配菜给吃掉了，本周，唯美健康减肥网还是推出本周的明星蔬菜，并详细讲解其减肥原理，让你吃的明明白白。

　　韭菜

　　韭菜有利于减肥和清洁肠腔，因其含纤维素较多，故有增进肠蠕动而产生通利大便的作用，借以排出肠内过多的营养成分及代谢废物，有利于减肥和清洁肠腔。可能有些人觉得韭菜味太重，而不喜欢吃，小编为你推荐两道菜，一道就是韭菜炒蛋黄，一道就是韭菜炒豆腐，物廉价美，营养丰富。

 

　　萝卜本身含热量甚低，尤其是白萝卜其本身含热量甚低，且含有一种能促使脂肪进行新陈代谢的酶类物质，可减少脂肪的皮下聚集。如果大腿胖的MM，可以选择白萝卜，瘦腿功效一级棒哦。

 

　　豆芽

　　豆芽含脂肪及热量低，含水分多，含脂肪及热量低，其中尤以绿豆芽最为显著，水煮豆芽菜，1块钱成本，可以让你吃到饱，真的是比吃白米饭还便宜哦，不过注意洗涤干净哦。在酸辣鱼中以豆芽垫底搭配也非常到位哦。

 

 　　冬瓜

　　冬瓜有明显的利尿功能，含水分高，含热量很低，它有明显的利尿功能，故在“清理”内环境和减肥上功效显著。

　　小编评语：本周推荐的菜，也可以合在一起煮成一锅唯美汤，只要调味得到，美食就是怎么简单，现代女性不一定会炒菜，但是给自己煮个菜还是相当重要的，煮的菜，营养流失最少，热量最低，含水量最高，要知道满汉全席中，最好吃的那道菜不是烤乳猪，而是佛跳墙，是靠煮出来的哦。

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