没有多少是天生的，后天的培养对我们身体其实占据了很大的级别，一个天生消瘦的人，也有可能因为后期的暴饮暴食成为胖墩，一个常年肥胖的人，也可以通过饮食调整，以及运动，让我们没有线条的身体凸显S线条。事在人为，这句话用在减肥上是再恰当不过了。本期，唯美健康减肥瘦身网采访了电视台主持人，主题就是：如何保持好身材。

       我小时候一直跳芭蕾舞，还参加了省艺术体操队，身材很苗条，从没为自己的体型发过愁。上了高中后，因为要考大学，不停地补充营养，再加上学习的压力让我使劲吃东西，舞蹈课也因要全力以赴地迎接高考而被迫停了。到我19岁那年，也就是高中毕业后，我已经成了班级中的胖丫。

       “19岁那年我成功地减了一次肥……” 
       当时我的腰围有二尺二，脸圆乎乎的，和现在完全是两个人。有一天我照镜子时，发现自己像个易拉罐，没有一点凸凹的曲线。曾经有一度，穿上牛仔裤去爬青城山成为了我的梦想。在牛仔裤专卖店的试衣间里，我试了一条又一条，试得满头大汗，都没能把自己挤进牛仔裤里。

       也就是从那一刻起，我下决心要脱胎换骨，重新做人!

       首先，我恢复了荒废三年的芭蕾舞。在一般人看来，跳芭蕾舞是个陶冶高尚情操、培养优雅气质的活动，可我认为只要你运动，就能减肥，跳舞不也是一种运动吗?而且跳芭蕾舞能保持身体的柔韧性，让我身体更加挺拔、肌肉有延伸感，分布更加均匀，看起来也就更加健美。

       为了能有跳舞的场地和氛围，我参加了芭蕾舞班。其实老师教的我差不多都会，我只是想在一个宽敞的地方和大家一起跳，这样减肥效果会更好。

       从那时起，跳芭蕾舞和练艺术体操的基本功，就再也没离开过我。做了主持人后，工作压力很大，生活很紧张，可除了我生病时，我都会忙里偷闲地在家里练练基本功，练完后感觉特轻松、舒畅，工作的压力也减轻了不少。

       这样一段时间以后，我的体重成功地减了下来，腰围恢复到了一尺九。可以说是成果喜人，可是，俗话说，打江山容易坐江山难，这体重减下来容易，要想保持可就不是一朝一夕的事了，任重而道远啊!

       “为了防止反弹，我改变了饮食习惯。”

       小时候，我特别讨厌吃豆制品。什么豆腐干、豆腐皮、豆浆，我统统不爱吃也不爱喝。妈妈在我吃饭时，总是苦口婆心地对我进行健康教育：苹果里面含丰富的维生素C，要每天至少吃一个;豆制品里含有丰富的蛋白质，对女孩子很有好处……在她的熏陶下，有一天，我破天荒地吃了一块豆腐，发现挺好吃的。慢慢地，我开始接受所有的豆制品，一直到现在，在我的早餐食谱里，豆浆都占有很重要的位置。

       一些女孩子因减肥而拒绝吃肉，而我从不讳言自己不是个素食主义者。我每天都吃肉，可我吃得不多，而且奉行少食多餐的原则，最多时一天吃5餐：在中餐和晚餐间加一顿下午茶，在晚餐之后加一顿夜宵，因为每顿吃得都不多，至今尚未发生任何肥胖事件。

       我从前不太爱吃鱼，现在“水煮鱼”成了我的最爱。说起这个来，还得提提我的老爸，他是个超级钓鱼发烧友。我们家有两个浴室，其中一间浴室的浴缸被他加了氧气，变成了一个大“鱼缸”。曾经有一个月，每天晚上，老爸都会把我拉到"鱼缸"边上，和我一起研究"今天晚上吃哪条"这个有些残忍的问题。在老爸的潜移默化之下，我爱上了吃鱼，而且酷爱吃鱼头，后来听说细嫩的鱼肉也属于减肥食品，更是把它列入了我的日常食谱之中。

       “一不小心成了排骨"霉"人，我是如何塑身的?”

       作为一名节目主持人，每天都要面对镜头，面对全国亿万观众，所以我比一般同龄女孩子更关注自己的体型。

       在工作中需要减肥的时候并不多。相反，因为工作压力大，睡眠严重不足，持续每天早上4点钟上班，晚上10点钟睡觉的作息时间让我一度非常消瘦，脸部严重凹陷，胳膊瘦如刀削。以至观众来信询问我是否整容了?从前的小圆脸如今怎么变成了小尖脸?面对这个问题我哭笑不得，我忙得昏天黑地，哪有时间去做什么整容啊?
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