还在为了减肥而烦恼吗？看着市场上那么多的减肥产品还在担心有副作用而不敢使用吗？还是正在痛苦的节食减肥，mm们是不是觉得减肥是一件非常痛苦的事情呢？其实并不是这样的，学过瑜伽的mm肯定知道瑜伽减肥的效果是非常好的，而且练习瑜伽的mm身材都很不错哦！据瑜伽mm说想要减肥就练习瑜伽但是也一定要配合一些瑜伽的生活小习惯才可以达到更好的效果。

　　1、养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是造成行为难以自控而导致体重迟迟不降的原因。

　　2、瑜伽饮食观倡导，远离油炸食物，尽量吃蒸或是水煮的食品。因为油腻的食物不仅含有超出原食品n次方的超级热量，同时也是健康的头号杀手。

　　3、千万不要一边看电视（看书）一边吃零食，因为这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物。

　　4、对于吃不下的美食，千万不要存有丢掉可惜的心态，别勉强自己硬吃下去。

　　5、瑜伽饮食观认为睡眠前二个小时内不要进食。如果你一直有吃宵夜的习惯，尝试以水果代替。记住一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和。

　　6、请用习瑜伽的方式而不要以吃东西来抗压，这样不仅不利于健康，对于瘦身也是一大阻碍。

　　7、谢绝饮料，以白开水代替，因为不管糖分多么低的饮料，热量及化学食品添加剂也是很可观的。

　　8、养成定时习瑜伽的行为。轻松、缓慢的形体伸展运动，比剧烈的运动容易坚持有效。

　　9、请不要勉强自己断食，或不吃喜爱的甜品，减少次数和分量，才不会产生暴饮暴食的现象。

　　10、千万不要害怕承认自己肥胖的事实，勇于接受自己、喜欢自己，才能够拥有正确的瘦身美体心理，其实瑜伽瘦身美体也是一种良好心理习惯的使然，只要你坚持，你的身体就会不断地完美。
 

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