春天来了，一个冬天堆积起来的肥肉让很多mm困扰不已。在冬天的时候因为有厚厚的大衣包裹着看不清楚自己身材的曲线，所以没有太注意饮食没有想到脱掉厚厚的大衣衣柜你的春装因为自己体重增长而穿不下。看着自己漂亮的衣服却不可以穿mm是不是欲哭无泪呢？不要伤心难过了，跟着小编一起做初春最火的瑜伽减肥动作吧！一个月后让你身上肥肉掉光光哦！
1、腿部减肥方法

方法：站立，双腿分开30厘米，脚尖向前，手臂前伸，与地面平行。吸气，抬起，用脚尖站立；吐气，下蹲，缓缓将臀部放于脚后跟上，保持背部挺直和脚尖着地。正常呼吸，动作维持5秒钟，吸气，站起。吐气，放松，再重复一遍。

作用：奇妙地改变大腿腿形，增强腿部力量。

2、腰背减肥方法

方法：身体直立，两腿张开，力度集中于肛门处。双手高举过头，两掌心的距离大约为头的宽度。慢慢地把腰部转向左侧，上半身和手臂也跟着转动，背部尽量伸直。慢慢回转，朝向正面时双手慢慢放下。休息片刻，再向另一侧做同样动作。

作用：减细腰围，增强腰部柔韧。

3、腰腹减肥方法

方法：直立，两腿分开约1米，脚尖向前。深呼吸，缓缓将左手举过头，吐气，身体缓缓向右侧倾倒，右手放在右腿侧，正常呼吸，保持该动作5—10秒钟。深呼吸，缓缓将身体复位，吐气，放下手臂，放松。交换右手臂做同样的动作。

作用：减少腹部肥肉，预防腹部脂肪堆积。 
 

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