在宽敞的练舞厅，在豪华的健身房好像基本上都看不到胖人的出现，每一次都是看到一些身材纤细的人们做着自己认为可以健身的运动。按理说真正需要减肥的人们反而没有去健身的习惯，在又是为什么呢？

　　美国《营养教育与行为杂志》近期刊发的一篇题为《超重和正常体重成年人对在健身俱乐部进行锻炼的态度》的调查报告显示，害羞情绪最终击败了胖人们坚持锻炼的决心，成为影响他们规律健身的一大障碍。

　　调查发现，超重人群比正常体重人群更能意识到体育锻炼对自己的好处。但在运动时，尤其是当着年轻人、身材好的人以及俱乐部的工作人员时，他们却常常感到害羞和忧虑。这种害羞情绪对女性影响更大，特别是当她们面对复杂的体育器械或在异性面前运动时。

　　现在有超重或肥胖问题的人越来越多，但这些肥胖人群中只有少数能达到一周保证5个小时适度有氧运动的要求。研究认为，对健身俱乐部环境及其工作人员的“负面感觉”使很多人放弃了俱乐部健身这一运动途径。

　　美国运动协会一位名叫Gregory Florez的发言人指出，与加入健身俱乐部相比，胖人更适合选择一些小运动，比如爬楼梯、每天多走几步，或是到附近的公园里边散步边享受新鲜空气。“毕竟，运动并不是健身俱乐部的专利。”Gregory Florez强调。

　　其实不管是肥胖的人还是身材苗条的人们，都应该每天做一些小小的运动当然只不过是胖人比较适合做小运动。小运动会让你的心情愉快起来，让你的身体健康起来所以合理的饮食加上适当的运动，永远是健康减肥的不二守则。

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