大家都知道运动减肥是最有利于健康的减肥方式，可是单调的运动减肥效果当然没有减肥药和一些减肥手术效果来到得快。所以很多mm都坚持不下来，导致减肥失败。也促使了很多的mm去买减肥要减肥的欲望，如果运动减肥配合上一些小食物来加强瘦身的效果相比mm们更容易接受运动减肥哦！在这里就给大家介绍五种即可以减肥又可以美容的食物，配合上运动吃的话效果会更好的哦！

　　西瓜 去水肿

　　西瓜有利尿的作用，它里面所含的物质可以将身体里的盐分通过水排出体外，从而减小肾脏和肝脏的负担。

　　西红柿 去除肌肉紧张

　　番茄尽量生吃，可以将他的营养保持最大化，不要打汁，因为番茄里含有非常多的膳食纤维，可以帮助缓解腿部因为运动或者长期站立形成的肌肉紧张，更有利于腿部的去水肿。

　　菠菜 抗氧化

　　腿部的水分容易丢失、皮肤要比其他部位干燥，提早出现皱纹，多吃菠菜可以便血液循环更活络，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。

　　香蕉 含有高营养

　　卡路里有点高的香焦，其实可以当正餐耶。它有特多的钾，脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。

　　花生 既美腿又补心

　　花生有维他命B2国王的雅称，有丰富的维他命B2、烟碱酸，是高蛋白含量极高，除了能美腿，也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。

　　 这些食物都是平时我们经常看到的，mm从来没有想到他有这么好的用处吧！今天终于知道原来身边的小食物的用处这么大，还在等什么开始运动+食物的减肥方式会让你瘦的更快快开心哦！

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