做事讲究脚踏实地，有时候太老实，容易顽固教条化，破旧立新，相当重要，尤其现在孩子学习方法，比如大家的基数，智力都差不多，如果要脱颖而出，除了刻苦勤奋，也需要一些小技巧。减肥也是如此，我们虽然知道了少吃多运动是减肥的不二法则，如果我们能够添加一点小技巧，做到事半功倍，瘦身锦上添花当然是更加完美了。

　　1.改变食物结构：不减少饮食量，而相应改变食物的结构。用各种水果，蔬菜和谷物取代高脂食物。

　　2吃流质食品：用流质食品代替日常膳食，但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养。

　　3步行减肥：坚持步行锻炼。每周至少5天，每天步行锻炼45分钟，行程约5公里(保持一定的速度)。

　　4户外运动：每周3---5次的户外运动，是一种消耗体内脂肪，，提高活力的好方法。但每次时间在20分钟以上。

　　5.举重运动：靠力量锻炼也能使你减肥，因为举重能增加肌肉，肌肉越发达，人体新陈代谢就越快。为避免受伤，最好请教练。

　　7不吃太多饮料：用水代替饮料。

　　8最佳减肥法：减少脂肪和热量摄入的同时，进行运动。这种减肥方法在减轻体重的同时增强肌力，能促进心血管健康。

 　　小编评语：两点之间最短的就是直线，而生活中总是有着山水相隔，路途，包括人生之路都是坎坷的，无论有多短的距离，如果你在原地不迈出一步，那么再近的距离也不会达到，如果乐观的看，可以发现，世界上最远的距离，最快的千里马，都是一步步积累起来的，唯美虽然教你比较好的方法，但是真正能否瘦身成功，还要看各位MM们的毅力哦。

• 上一篇：怎么吃月饼不发胖
• 下一篇：六大减肥法容易反弹