每个女人都希望自己的身材可以依旧保持苗条，可是女人随着年龄的增长生理的原因女性肥胖的机率会慢慢的增加。女性朋友年龄越大想要减肥成功的机率就越小，可是现代并不缺一些大龄苗条的骨感美人儿，她们在夏天穿着紧身牛仔裤无袖的小背心打扮的如同女孩一样，尽情的展示自己的身材那么这些女性朋友一般是通过什么方式来达到瘦身的效果呢？我们今天就来看看吧！说不定有适合你的瘦身方式。

　　实验1 服药＋饥饿疗法

　　受访人：郑女士，34岁

　　减肥史：开始于大学二年级，前后十余年之中进行了N次减肥。

　　目前使用药物：某热门减肥药。

　　银子花费：196元／盒，一般使用两盒可以见效。

　　服药前：身高1．64米，体重65公斤。脂肪很多囤积在腹部，自嘲像一个乌克兰大嫂。

　　使用时间：已有30多天，仍将继续。

　　使用效果：现在体重已经轻了2．5公斤。

　　减肥历程：第一个星期是最痛苦的，我坚持不吃晚饭，靠毅力支撑下来。接下来的日子慢慢习惯了。

　　推荐理由：

　　A．可以限食也可以不限食。尽管说明书上写着一日三餐后各服用一颗，但我感觉还是晚餐不吃来得“速效”。服药期间，没有影响我的早、中餐胃口，我像减肥前一样吃饭。自己感觉精神状态良好，没有过分疲劳感。

　　B．适合于因工作繁忙或不好运动的人。

　　自我评价：减肥速度令我满意。

　　实验2 瑜珈＋放松疗法

　　受访人：庞女士，34岁

　　减肥史：两年

　　减肥前：身高1．68米，体重78公斤，肌肉较松弛，腰腹有赘肉。工作较为繁忙，处于亚健康状态，经常感到疲乏。

　　减肥效果：3个月减掉8公斤，显露出女性线条，更重要的是精神很好，感觉很健康。

　　银子花费：月卡230元／12次，平均不到20元一次。

　　减肥过程：第一次练习会觉得有些累，练完后便觉神清气爽。每次似乎都有收获。半个月下来，就会明显感到精神状态好转，人也轻盈不少。接着继续训练，越来越觉得瑜珈是一种内外兼修的课程。一个月后，原本松弛的肌肉渐渐形成健康的较为优美的条状肌肉；我的焦虑、失眠等亚健康状态明显改善。

　　推荐理由：

　　不需要大运动量，也不会形成女人比较忌讳的块状肌肉。减肥的同时可以调理身心，改善原有的亚健康状态。

　　自我评价：坚持训练已有两年。

　　实验3 跳操，坚持才是胜利

　　受访者：莫女士，36岁

　　减肥史：2000年开始断断续续跳健美操，今年3月份起坚持较为正规的训练，一直坚持。

　　银子花费：年卡1600元（魅力健身俱乐部），一星期3次，平均一次8元多。

　　减肥前：身高1．70米，体重85公斤，医院诊断中度脂肪肝。

　　减肥效果：现在体重为65公斤，看上去很有精神，和实际年龄相比显得年轻些。

　　减肥过程：一开始比较累，运动强度较大，流汗多但感到很爽。先前一段时间感觉总不太跟得上节奏，作完运动感觉肌肉有些酸痛。胃口也好，甚至感觉比以前胖了，但坚持一个多月就会觉得轻快，协调性也越来越好，人在不知不觉中就瘦下来了。而且连感冒都不太有了。

　　推荐原因：

　　不要一开始就抱着速效减肥的目的，如果配合一定饮食控制，跳健美操不但可以达到循序渐进的减肥目标，更重要的是可以磨练人的毅力。运动使人心态年轻，使刚步入中年的妇女更有活力。冬天日常活动量较少，跳操效果更好。但不坚持的话，减肥的效果会反弹。

　　自我评价：健美操使我更有自信心，更年轻。

　　实验4 舍宾，塑身更见效

　　受访者：汤女士，34岁（看上去只有26岁）

　　减肥史：舍宾训练已经5年。

　　减肥前：身高1．60米，以前是学舞蹈的，生完孩子有些发胖，最重时达54公斤。很多以前的衣服都很难穿出去。

　　减肥效果：第一个月减了3公斤左右，以后体重一直以较为平缓的速度下降，现在保持在47公斤上下。

　　银子花费：月卡280元／8次（魅力健身俱乐部），平均一次30多元。

　　减肥过程：训练前，我做了基本身体状况调查，从我的生活习惯和饮食方式出发，教练给我制订了为期一个月的训练计划。我发现，每个人的训练动作都不一样，尽管幅度不大，但还是蛮吃力的。这样的疲乏期约有半年。坚持下来后，形体塑造效果特别好，很展现女性的柔美感。
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