公主，白雪公主，美人鱼公主那个不是玲珑剔透，温柔善良，漂亮美丽的，现在独生子女的女孩们更是如同家中公主，无论衣服饮食都要讲究精致，遇到不开心或者不顺心的事情就大发公主脾气，不过公主们多少还有点良心，不愿意和父母沟通，更多的选择了和零食沟通，暴饮暴食几天。

        公主们的饮食，馒头不是公主们的选择，牛奶面包勉强凑合，大家吃的比较多的当属泡芙，咖啡。即使对水果也是相当的讲究，一个吃得精细有助消化，比如吃苹果我肯定削皮，还不会把残留在果皮上的毒素吃入身体，很多人的印象里，吃得精细是高品质生活的表现，能吃出健康和苗条，而实际上并非如此。食物做得太精细已经造成了一些有利健康的物质丢失。其次，一味吃细粮以及鸡蛋牛奶等太精细的食物，很容易导致便秘，给代谢和减肥造成压力。

        多吃一些富含纤维的食物，更能促进肠道蠕动，有利消化和减肥。当然，我们可以因为担心农药而削去苹果皮，不过苹果皮也是帮助体内毒素排出的好东西呢。不愿意吃粗粮的公主们，还有一个肥胖的原因：用食物宣泄我的郁闷!尤其会是背着人大吃、猛吃、狂吃，我现在这个样子，简直就是巫婆的女儿。

        心理学研究证明：许多人的贪食以及喜吃零食，往往是情绪焦虑、压抑、无聊、低沉的习惯反应。许多肥胖者都有这样的体会：吃东西时，脸部肌肉很快得到放松，情绪也很快趋于平和，拥有愉快放松的心情也是保持好身材的关键。由于血糖的暂时升高，使得神经得到一种满足的快感，但是如果没有真正的调整过来，第二次发作会吃的更多。自己的身材也因为这样的情况，不要说苗条了，连健康也和公主们擦肩而过。

        如果你想摆脱公主肥胖症，首先在欲望上要得到控制，不能总想着要得到什么，而是要珍惜现在已经得到什么，平时多吃点粗粮，对自己的身体也有好处。

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