有些MM觉得运动过后，人体流失了不少汗液所以要及时补充一些矿物质，所以会选购一些运动饮料，具体来讲，以脉动、尖叫为代表的营养素饮料能够补充维生素，而以佳得乐、劲跑等为代表的饮料含有的电解质能平衡体液;其他特殊用途饮料，目前市场上主要以红牛、健力宝为代表，其主要作用是抗疲劳和补充能量。

       功能饮料能在一定程度上能起到抗疲劳、缓解压力的作用，但是一些年轻人喜欢这种可以迅速提神的饮料，往往忽视它含有咖啡因，会对人体产生副作用。过多的咖啡因可能引起中毒反应，造成胃肠不适、心跳加快、神经紧张、焦躁失眠等症状。普通成年人对功能性饮料的摄入量应该有一定的控制，患有高血压、心脏病的人最好不要饮用。

       也有人觉得上火喝凉茶，可以给自己降火，顺便也可以给自己燃烧脂肪，目前市面上出售的凉茶多为寒性，体质虚寒，脾胃两虚的人不太适合饮用，因为可能会惹出肠胃不适，如腹泻、腹胀、作呕等问题。这类人的身体特征是怕冷、怕风、多汗等。冷、怕风、多汗等，而肥胖者当中很大的一部分属于脾虚胃虚造。分不清自己的体质与当前身体状况，乱选凉茶非但无法解除症状，甚至起反作用。

        营养专家指出，功能饮料很多是在卖概念，实际成分都能通过食物补充，而运动前服用左旋肉碱，可以让身体得到更多的营养，消耗更多的热量，对身体比较有利，因此在运动半个小时吃左旋肉碱比运动后喝运动饮料对身体更为有利。

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