如果开动汽车，燃烧汽油不完全，排出的颜色也会特别的黑，当然也是相当的耗油，人如果想要通过运动瘦身，进行有氧燃烧才能完全消耗身体上的脂肪，人体进行无氧呼吸，产生的是乳酸菌，我们人体不会把它直接排出，而是会存在细胞中，等氧气摄入充分的时候，进行消耗，这也是我们人体运动后会感觉到酸的原因。

        如果乳酸菌无法进行消耗，那么它会转化成肌肉，部分转化成脂肪重新存储起来，因此短期的运动往往不可能达到瘦身的功效。

        低强度、长时间的运动，基本上都是有氧运动，比如，走步、慢跑、长距离慢速游泳、骑自行车、跳舞等。有氧运动能够有效地锻炼心、肺等器官，能改善心血管和肺的功能。

        人在利用氧气的过程中，有一个相当大的时间差，这个时间差就决定了剧烈的、短时间的运动成为了无氧运动。而当你运动的时间足够长时，氧气已经溶入到细跑中，身体内的葡萄糖得到了充分的“燃烧”，从而转化为新的能量，这样的运动就是有氧运动。

        减肥者如果在合理安排食物的同时，结合有氧运动，不仅减肥能成功，并且减肥后的体重也会得到巩固。有氧运动对于脑力劳动者也是非常有益的。

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