没有时间运动，成为减肥者常用的一个借口，不过也有部分人员虽然进行了运动，还是无法达到瘦身的目的，这大部分是因为大家对运动没有一个全面认识，误入歧途。

　　误区一、只要多做运动，就可以达到瘦身的目的。

　　其实要想取得持久的瘦身效果，除了运动之外，还要合理的调控好饮食。

　　误区二、空腹运动有损健康。

　　其实要坚持饭前运动。

　　误区三、每天坚持30分钟慢跑就可以瘦身。

　　其实运动应该要持续1个小时左右的时间是最好的。

　　误区四、运动强度越大，运动越剧烈，瘦身的效果就越好。

　　其实在运动中坚持中轻强度的运动才是有瘦身的效果。

　　服用左旋肉碱，配合运动最佳。

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