西瓜 去水肿 西瓜有利尿的作用，它里面所含的物质可以将身体里的盐分通过水排出体外，从而减小肾脏和肝脏的负担。 西红柿 去除肌肉紧张 番茄尽量生吃，可以将他的营养保持最大化，不要... [阅读全文]

　　苹果含有较多的钾，较少的钠，可降低血压;苹果的果胶可以降低胆固醇;苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病;苹果含有非常丰富的抗氧化物，可降低癌症发生的机会。 由此可... [阅读全文]

　　心理学家认为，从性质上讲，吃零食行为与自我抚摸行为的机制是相同的。吃零食的目的并不仅仅在于满足肚子饥饿的需要，而在于对紧张情绪的缓解和内心冲突的 消除。当食物与嘴部皮肤接... [阅读全文]

　　土豆具有减肥、保持血管弹性、排钠保钾等作用，对高血压患者有利。吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1％的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄... [阅读全文]

　　= 1、豆浆果汁断食法 由于豆浆的种种好处，让欧美乃至日本等喝惯牛奶的减肥族，都开始喝起豆浆，并研发出把豆浆跟蔬菜水果打在一起的豆浆果汁喝法，看在喝豆浆喝了几十年的台湾人眼里... [阅读全文]

　　冬季吃木瓜减肥方法 在冬天里啊，人们都穿很多衣服，感觉不到胖，但是晚上睡觉的时个，身上的肥肉就出来了，那么要如何减肥呢，在这里小编教大家一种减肥食谱，包你吃了就瘦． 它就是... [阅读全文]

　　冬季减肥热辣低卡美味减肥汤 冬天到了，一不小心越来越胖，人要有自制力啊，可也不能委屈了咱的嘴巴。 再说 ，不吃东西是减肥了可是不健康了，咱们平民米女，又要健康又要瘦。 今天教... [阅读全文]

　　七天快速减肥食谱 第一天 汤和水果。除了香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜和西瓜要少吃，因其所含热量比其它瓜果多。第一天只能喝汤和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁，请不要加牛奶... [阅读全文]

　　第一类：蛋糕、西点 一想到提拉米苏和刚出炉的草莓蛋糕，总会让人垂涎三尺，可惜这种人间美味对身材可是极大考验，据说3个cheese蛋糕就可提供身材瘦小的人一天的热量呢。 安全份量：▲... [阅读全文]

　　美味瘦身粥一：黄豆粥 黄豆粥制法：黄豆100克(洗浸泡水中半天)，芝麻炒焦研粉(可买现成的芝麻粉，超市有卖)20克。先用黄豆煮粥，可加高汤(罐装亦可)，粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可。... [阅读全文]