小小一杯咖啡或茶，要喝得健康并不容易。 八成的成年国人每天至少要喝一杯咖啡、茶或麦芽饮品。当中，40％的人每天至少喝上两杯这类饮料，人们或许不知道自己在享受浓郁芳香的热饮时... [阅读全文]

　　第一日: 早餐：西柚半个，花生酱两茶匙，面包一片，咖啡一杯 中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，烤面包一片咖啡或茶一杯 晚餐：白菜花半棵，肉两片，咖啡或茶一杯，香... [阅读全文]

　　= 配 料 白萝卜半斤、红甜椒一两、绿菜椒一两全部切块，鱿鱼二两片成薄片，葱、姜切末，盐、味精适量，淀粉一大匙加水调成芡汁。 操 作1、鱿鱼片成薄片！ 2、锅中加水烧沸后倒入鱿斗鱼... [阅读全文]

　　多吃墨鱼可以帮助减肥 墨鱼是上好的食疗佳品，尤其是女性理想的保健食品。女人一生不论经、孕、产、乳各期，食用墨鱼皆为有益。墨鱼每百克含蛋白质13克，脂肪仅0.7克，还含有碳水化合... [阅读全文]

　　= 苦瓜减肥 最近比较旺的就是关于苦瓜减肥。 对于苦瓜是不是能减肥，我想，我比较有发言权，因为我在没有改变任何作息饮食习惯和食用任何减肥药物以及减肥运动的情况下，在食用苦瓜一... [阅读全文]

　　一、绿色食品 别让动物性食品唱尽主角 绿色蔬菜富含维生素C、胡萝卜素、铁、硒、钼等微量营养素和大量可溶与不可溶性膳食纤维，在绚烂的新春餐桌上，为人们构建起一道健康的绿色通道... [阅读全文]

　　= 我是懒人一个。所以压根就没有想过自己去节食减肥。 其实也算不上胖，但是仍然期望自己更瘦一点。爱美之心人皆有之嘛！ 昨天偶尔在电视上看到一个减肥的小秘方，特意记录下来跟大家... [阅读全文]

　　减肥食谱一： 早餐 豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个 中餐 腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗 晚餐 素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗 减肥食谱二： 早餐... [阅读全文]

　　薏仁粉(熟)+苦瓜粉 水肿型胖人的瘦身佳品 风靡美国、日本，而且不用节食、不用运动，想睡多久睡多久，想吃什么吃什么 ==苦瓜粉==无需节食,轻松瘦下来 首先向大家说明我属于那种水肿性的... [阅读全文]

　　你每天到底需要多少热量？ 一般来说，人体每天到底需要摄入多少热量才不致发胖呢？这与性别、年龄大小与职业都有关系。 每个人每天每公斤体重最少需要30千卡的热量 一个50公斤公斤的人... [阅读全文]