健腰篇多为食疗法，有几种要喝酒的哦，爱喝酒的MM可以饱口福了，哈哈，不过都是药酒来的。唔塞惊，做起来都很简单的。 1.虎骨酒（上酒咯）2L。每天晚上喝上40毫升，其实也就差不多两小... [阅读全文]

　　减肥重点：腰部、腹部 拉伸重点：胸部、背部、臀部屈肌脸向下，趴在长椅上(床沿)，左脚放在地面上，左脚尖与肩在一条垂直线上，向后伸右腿，挺胸，双手支撑起身体。 提高版：向上抬右... [阅读全文]

　　腰腹部的坠肉对于有些人来说是非常难减的，时下又再次兴起了曾经的全民运动呼啦圈，用呼啦圈减肥需要注意哪些问题呢？ 呼啦圈不要选用太重的 呼啦圈有一些重量会有较好的按摩效果，时... [阅读全文]

　　1、多吃高纤维的食品 纤维可以减缓食品施放出能量，从而减弱脂肪在体内的聚集。每天纤维的摄入量应该为20-25克。水果，蔬菜，谷物都是很好的选择。 2、多吃豆制食品 豆制类食品也是很好... [阅读全文]

　　萧亚轩一直有着令人羡慕的纤细腰肢，其实她的完美身材也是经过持之以恒的锻炼而得来的哦！想知道萧亚轩的魔鬼收腰方法吗？ 动一动腹肌，深呼吸一下，跟小腹婆说BYE BYE! 跟小腹婆说BYE... [阅读全文]

　　瘦腰冠军NO.1草莓 草莓好像不常出现在果蔬减肥的先锋队伍中，可减掉腰部游泳圈就属它最厉害了！小贝的夫人维多利亚就是草莓瘦腰的受益者。这全都要归功于草莓中含有的一种叫天冬氨酸的... [阅读全文]

　　美丽的背部绝非一天两天就能练出来的，也不是一天两天就毁了的，关键是习惯。对照下面这些，你的习惯好吗？只要坚持做到这些，就能塑造出美丽的背部。 保护 注意饮食。多吃低脂肪、有... [阅读全文]

　　腰部是女性曲线中最为柔美的部位，臃肿的水桶腰，会让你女人味尽失。为自己的美丽加分，展现你的窈窕曲线！本期小编为你量身设计小蛮腰大作战计划 饮食 DIY 24小蛮腰餐(热量低于500卡)... [阅读全文]

　　以下三招动作包你梦想中的纤细腰身即将出现! 第一招： 1.躺平，双腿并拢伸上伸直(运用腰腹部的力量); 2.背和臀部也同时向上挺直(离开接触面); 3.然后慢慢放落; 4.重复次数依自己的能力来衡... [阅读全文]

　　瘦腰动作一 1.双手支撑地面，身体挺直平爬在地 瘦腰动作二 2.双臂支撑身体，使上身与地面保持50度 瘦腰动作三 3.头部尽量后仰，保持此动作 希望这 套方法给你带来纤细小腰 对于美女来说... [阅读全文]