干红美体操 [作用] 锻炼腰以上的部分，较短时间改善厚背，消除上臂的拜拜肉。 [练习时间] 坚持一个礼拜以上，每天2组，早起一次，睡前一次，每次15分钟。 [步骤] 1、选择两瓶干红葡萄酒（... [阅读全文]

　　收腰小运动 要减去腰间赘肉，除了注意饮食外，保持适当的运动量也是keep fit 的不二法门，以下几组运动特别针对腰间肥肉而设，助你轻松收腰去脂。 腰腹两侧 Step 1 身体站直，双脚张开，与... [阅读全文]

　　容易发胖的MM们不要偷懒哟，长衫长裤虽能暂时遮盖缺陷，但一不小心就会让状况更加严重，特别是易发胖的腰部。要知道，纤腰是一个任重道远的过程，想时时保持优美身段，就要从身边做起... [阅读全文]

　　春天已经来到,那么如何瘦掉小蛮腰呢，爱美的女士们想在换上春装时拥有迷人的小蛮腰吗？ 日本瑜伽教练教您一招屈膝而坐，这是瑜伽中的一个基本动作，经常练习能纤细腰部，神清气爽。... [阅读全文]

　　虽然已经无法忍受腰部一圈一圈的肉肉，可再怎么努力减肥，不争气的小肚子两顿饱饭下去，又恢复原样。其实拥有平坦的小腹，光用瘦招还不行，让腹部更加紧实才是标本兼治的好办法。现... [阅读全文]

　　曾记得大学美学老师（PS：中年男，还是博士）在课堂上问过一个问题：有哪位同学知道为什么男人喜欢腰细的女人？底下炸开了锅，说什么的都有。结果等大家静下来后，老师用他醇厚的男低... [阅读全文]

　　你也许不相信，后背是展现女性魅力的最前沿，据美国的一项调查显示，73%的成熟男性对背部线条迷人的女性特别感兴趣，而其他部位的比率要远远低于后背。然而，对于后背的重视和练习却... [阅读全文]

　　= 收腰小运动 要减去腰间赘肉，除了注意饮食外，保持适当的运动量也是keep fit 的不二法门，以下几组运动特别针对腰间肥肉而设，助你轻松收腰去脂。 腰腹两侧 Step 1 身体站直，双脚张开，... [阅读全文]

　　每天都坐着，简直都快成了准妈妈级的身材。整天愁眉苦脸可不是办法，只有拥有健美的身材，这样才能保持回头率! STEP 1：准备动作，双脚与肩同宽，保持重心，双手平举，胳膊要伸直。 S... [阅读全文]

　　腰腹部的坠肉对于有些人来说是非常难减的，时下又再次兴起了曾经的全民运动呼啦圈，用呼啦圈减肥需要注意哪些问题呢？ 呼啦圈不要选用太重的 呼啦圈有一些重量会有较好的按摩效果，时... [阅读全文]