很多mm都会选择跑步减肥来达到瘦身的效果，可是当自己的身体体重还没有减下去反而发现自己的小腿越来越粗。很多mm都非常纳闷，跑步怎么会把小腿给跑粗呢？并不是跑步会把小腿给跑粗，... [阅读全文]

　　每天早上迎着阵阵扑面而来的晨风，沐浴着灿烂朝阳去上班，既能锻炼身体，又有一份好心情，一整天精神都很好。新田上班族刘先生迷上了步行上班，如今这种既不耽误上班时间又能锻炼身... [阅读全文]

　　要减肥，必不可少的是运动。运动不仅可以减掉多余的赘肉，还可以提高身体的免疫力。但是每种运动都各有所长，哪一种适合你呢?下面请看小编为你带来的主流运动减肥方法大比较吧。 1、... [阅读全文]

　　生肖鼠运程反复 即使出现了些微的反弹，也要保持积极的心态，不放松，不放弃，要记得体重也和坏运气一样欺软怕硬。 全局运势：好坏运一念之间 肖鼠人在虎年星宫命盘里，有颇多凶星光... [阅读全文]

　　跳绳不但能强化你的心肺功能，以及身体各主要部分的肌肉，还可训练平衡感和身体的敏捷度。最诱人的是只要你能保证每分钟120-140次的速度，一个小时就可燃烧掉600-1000卡的热量。 跳绳是一... [阅读全文]

　　说到减肥，总有人抱怨没有时间做运动。其实只要你细细观察，什么时候都能挤出时间来做减肥操。下面我们一起来看看等公交车时怎么减肥的吧!在等公车的闲暇时间你可以做做臀部伸展、背... [阅读全文]

　　早上六点半，闹钟铃铃大响，睡眼惺忪的你转身将闹钟按熄，蒙头再睡嘿!起来吧，别赖床了。张开眼睛跳下床，用冷水洗把脸，再做几下早操和手臂健美操，保证你神清气爽地开始新一天。... [阅读全文]

　　= 消耗12卡路里：从楼梯走到5楼（2分钟） 搭乘电梯可不行。试着用1分钟上90格楼梯的步调，走2分钟的楼梯吧。不过,下楼梯的话，即使用同样的步调也只能消耗5.8kcal。 消耗90卡路里：坐着打... [阅读全文]

　　最近美国一家运动研究所发表的一项研究中说，发现在平常生活中有意识地活动身体的人，和连续6个月、一周5天、每天进行20-60分钟游泳或骑自行车等有氧运动的人相比，减少体重及体脂的程... [阅读全文]

　　夏天来了,你还在为肥胖的身体还发愁吗?那么赶快加入游泳运动吧,让你瘦得像美人鱼一样. 选择理由 游泳是一项非常好的有氧运动，游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就能消耗1100千焦的热... [阅读全文]